分享苤蓝炒肉的苤蓝炒肉做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 煮主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 苤蓝1个
• 葱1小段
• 料酒1茶匙
• 生抽适量
• 里脊肉适量
• 木耳适量
• 大酱适量
• 姜一小块
• 盐适量

苤蓝炒肉的做法详细步骤第1步
苤蓝削皮木耳泡发所有食材切丝备用
油热后放入葱姜煸炒出香味第2步
放肉丝煸炒加入料酒去腥
肉丝熟了之后放入大酱煸炒之后放生抽和一点点糖第3步
放入苤蓝丝木耳丝一起煸炒
将苤蓝炒的软了断生即可因为之前放过大酱和生抽可以再根据个人口味加入盐即可苤蓝炒肉的营养分析

• 
  木耳 1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，苤蓝炒肉令人肌肤红润，苤蓝炒肉容光焕发，苤蓝炒肉并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，苤蓝炒肉能减少血液凝块...
  一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、苤蓝炒肉结石症患者食用，苤蓝炒肉特别适...详细介绍
  木耳菜谱： 凉拌木耳   蘑菇木耳饺   杏仁黑木耳拌苦菊    更多做法>
• 
  里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的苤蓝炒肉脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的苤蓝炒肉半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。苤蓝炒肉 ...
  一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、苤蓝炒肉血脂较高者不宜多食。苤蓝炒肉...详细介绍
  里脊肉菜谱： 滑溜里脊   煎五香里脊肉   熏里脊肉    更多做法>
• 
  苤蓝 苤蓝维生素含量十分丰富，苤蓝炒肉尤其是苤蓝炒肉鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。苤蓝炒肉其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈...
  一般人群均可食用。适宜胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者以及容易...详细介绍
  苤蓝菜谱： 甜酱什香菜   酱油苤蓝丝   苤蓝烧牛肉    更多做法>